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今年もやります！キッズテニス教室！

どもども

むちゃくちゃご無沙汰しちゃいました・・・

と、言うか前回のブログ更新がほぼ2ヶ月前・・・もうそんな時間が経ってしまったの

というくらい色々バタバタしとりました

しかし毎日暑すぎですね～

早い梅雨明けは夏男の私には嬉しい限りですが、こうも暑いと夜も満足に寝れません（ウソ）。と、言うかホント皆さん熱中症には十分気をつけてください

さてさて、今年で５回目を迎えます『キッズテニス教室』（会場：日本平運動公園庭球場）では受講生を募集しております

テニスって難しくない

と躊躇されているお母さん、安心してください

スポンジボールを使ったテニスで殆どが初心者の子達ばかり。お子さんの秘める可能性は無限大ですから、いつかは世界のテニスプレーヤーなんてことも

また、他のスポーツをされているお子さんでも、色々なスポーツを経験することは良いことです

夏休みの思い出に是非ご参加下さい

１．開催日　平成22年8月21日(土）・22日（日）･23日（月）
　　　　　　　　※雨天の場合8/24日・25日

２．会　場　日本平運動公園庭球場
　　　　　　静岡市清水区村松3880-1

３．コース　①午前コース
　　　　　　　②午後コース

４．時　間　①9時30分～11時30分（途中休憩をはさみます）
　　　　　　　 ②13時30分～15時30分（途中休憩をはさみます）

５．定　員　各コース60名程度

６．会　費　3,500円（3日間分・保険料等含む）

７．お申込　こちらよりお申込み下さい。

８．締　切　平成22年8月5日（木）
　　　　　　　　応募者多数の場合は抽選といたします。
　　　　　　　　当落はハガキ又はメールにてお知らせします。

2010.07.28 Wednesday 12:59 | posted by 平社員

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遅くなりましたが・・・蛇塚まつり報告

どもども
6月に入り嫌な梅雨シーズン到来ですこの時期でも私には楽しみにしていることがありまして、そろそろアジサイが咲き始めますよね
写真撮影が趣味の私としては、昨年時期が少しズレてしまって素敵な写真を撮れなかったアジサイを今年こそはって他のお花の写真がキレイかと言うと全然なんですが
ま、雨には雨の楽しみ方があるってもんです憂鬱にならずに楽しみましょ

さて、遅くなってしまいましたが、5月9日(日)に開催されました『第2回蛇塚まつり』の報告をしたいと思いますこんな時期だけに天気だけがとにかく心配で心配で・・・準備に時間がかかるだけに中止になるのだけは避けたいという職員と地元の皆様の熱い思いが通じて無事快晴のもと開催することが出来るました

さてさて、今年もお世話になりました。清水駒越小学校の若駒太鼓のみんなです
昨年のブログに書いたかどうか覚えていませんが、駒越小学校は我母校それも私が在学中に若駒太鼓クラブは発足したのでかなり思い入れが強いんですもう２０数年前に始まったクラブが今や伝統文化になりつつあるのは大変喜ばしい限りでございます

また、今回初めての参加となる駒越太鼓。こちらは私が生まれる前からあったんじゃないかな近くの神社のお祭りや、駒越のお祭りなどで迫力ある演奏をいつも聞かせていただき感激しています
更に驚くべきことに今回は駒越太鼓インドネシア支部の皆様が参加海外の方が日本の文化に触れてくれるって何か新鮮で嬉しいですよね

演奏にチャッピーも乱入し大盛り上がり

続いて幼児３Ｂたいそう教室の体験コーナーアウスタ日本平で定期開催の同教室も毎回大盛況幼児向けの教室は全国各地で開催されているとは思いますが、Ｊリーグ開催グラウンド内で開催しているところはなかなか無いでしょうで、そのアウスタと同じ芝生の上で思い切り走り回れるということで今回もたくさんのお友達が参加してくれました

3Bに参加された皆さん、写真のDLサイトの方いましばらくお待ち下さい・・・

昨年大好評だったことから今年も用意しました、懐かしのおもちゃコーナー
竹とんぼや竹馬など、今や生活の中で見かけなくなってしまい『懐かしい』と言われるようになってしまいましたが、遊んでみると楽しいんですよね今の子達が竹とんぼや竹馬の面白さを次の世代に引き継いでくれたらいいな～と、言う思いを胸に蛇塚の竹を使って、職員がひとつひとつ手作りでご用意いたしましたみんな上手に乗れたかな

駒越太鼓を披露しに来てくれた駒越小学校の先生と生徒のみんな
カキ氷を美味しそうに食べてくれています。暑かったもんね～

こちらはサッカーで着てくれたみんな今回は時間が無くてサッカーの写真をあまり撮れなかった・・・試合はどうだったのかな

蛇塚まつりといえばやっぱりイチゴ
昨年は用意したイチゴジャムが早々に完売してしまうという大盛況ぶりだったので、今年はなかり数を増やしました何しろ無添加で激安価格ってことで、皆さん大量に購入されていきます私なんかは小さい頃よりイチゴジャムと言えば手作りのものってのが当たり前でした。しかし昨年第1回目の蛇塚まつりで口にするまで、20年ほど食べて無かったのでその美味しさをすっかり忘れていましたが、やっぱり美味しいこれぞイチゴジャム

開催日当日、イチゴジュース用に収穫されたイチゴさんたち

採りたてイチゴで作るイチゴジュースさてお味の方はどうでしょう

ちっちゃなお子さんから大人の方までみんな美味しいって言ってくれました

地元の方のご協力で作ったイチゴジャムの試食コーナー。
無添加のイチゴジャムは最高ホントの美味しいんですよ
今年来れなかった皆様、是非来年は来て下さい

手作りジャムの実演コーナー。
私も今年はたくさん作りました。かなり時間はかかりますが、出来た時の感激もひとしお
材料やその作業はそんなに難しくないのですが、放っておくと焦げちゃうんですよ・・・
今年はウチの会社の中で『焦げジャム』なる新しいジャムブランドが出来てましたもちろん販売はしてませんからご安心を

出来立てのジャムをパンにつけて食べるとムチャクチャ美味しい

第２回蛇塚まつりも大盛況のうちに終わることができました
地元の皆様本当にありがとうございました来年も盛り上がっていきましょう

2010.06.01 Tuesday 11:31 | posted by 平社員

清水蛇塚スポーツグラウンド | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

J-STEP9周年記念イベント

どもども
ご無沙汰しちゃいました毎年の事なんですが、年度変わりの時期はホント忙しくてイヤになっちゃいます

さてさて、おかげさまでJ-STEPは開館9周年を迎えることができましたこれもひとえに利用して下さっている皆々様のお陰でございます本当にありがとうございます
そこでJ-STEPでは、9周年記念イベントを各種ご用意して参ります

今回ご紹介させていただくイベントは

散策ウォーキング「春の海！越えて三保の松原へ」

歴史ある清水港から日本百景にも選ばれたことのある名勝三保の松原まで、春の暖かな日差しを浴びて、のんびり歩きましょという企画です。帰りは観光船でのミニクルーズもご用意しております港町の割にはあまり船でお出かけって皆さん経験が無いのでは海から見る清水港は雰囲気も違ってなかなか良いものですよ住み慣れた町にもきっと新たな発見があるはずご興味ある方は是非とも参加してくださいね開催要項は下記のとおりです。

■日　時　平成22年6月4日（金）
　　　　　　 8:30（J-STEP発）～15：30
　　　　　　 ※小雨決行

■対象者　16歳以上ならどなたでも
　　　　　　　 ※医師に運動を止められている方はご遠慮下さい

■定　員　60名（先着順）

■参加費　A：600円（船代＋保険料）
　　　　　　　B：1,200円（Ａ＋お弁当代）

■申　込　平成22年5月10日～　定員になり次第締め切り

■申込方法　J-STEP 1F トレーニングジムにてお申し込み
　　　　　　　　 ※代金を添えてお申し込み下さい。

さてさて、続きましてご紹介するイベントは

心と身体のリフレッシュ★エアロビクスイベント

色々なエアロビクスで心と身体をリフレッシュしませんか
エアロビクスというと何となくキツイイメージがありますよね・・・確かに難しいエアロビもありますけど、簡単なプログラムもあるんですよ
ってことで、今回は簡単なプログラムからガンガンプログラムまで各種取り揃えました

開催要項は下記のとおりです。

■日　時　平成22年6月20日（日）

■会　場　J-STEP 1F スタジオ

■プログラム
　①"らくらく"スペシャル
　　　10：00～11：00

　②サッカービクス
　　　11：15～12：15

　③ダンス！ダンスエアロ
　　　13：00～14：15

　④ガンガンエアロ
　　　14：30～15：30

■対象者　中学生以上

■定　員　各30名

■参加費　700円/１レッスン

■申　込　平成22年5月10日～　※定員になり次第締め切り

その他イベントもご用意してます
詳細はJ-STEPサイトまで

2010.05.11 Tuesday 15:08 | posted by 平社員

J-STEP | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

暖かくなってきましたね

どもども
いや～春らしくなってきました
今年は桜の開花も早そうですしただ、恐ろしいのが花粉・・・今年は花粉症になりませんように・・・

さてさて、3月14日（日）に毎年恒例の幼児3Bたいそう教室の無料講座が開催されました
数日前まで天候が心配されましたが、な～に当日になってみれば暑いくらいの快晴私の普段の行いの良さが・・・ちがうか参加してくれたみんなのおかげだね

当日は約60名のお友達と、そのお兄ちゃんお姉ちゃんなどたくさん参加してくれました
休みの日と言う事もあり、お父さんもたくさん参加して下さいました本当にありがとうございました父親の子育てへの参加が云々と言われているご時世ですが、このような場がもっとたくさんあればお父さんも一緒に遊べる機会が増えるんじゃないですかね～公社ではこのような場をもっと増やしていけたらな～と思ってます

たくさんお友達と挨拶できたかな

ご家族でハイチーズ
赤ちゃんカワイイですね～もう少し大きくなったらアウスタ日本平で開催の3Bたいそう教室に参加してくださいね

お父さんに抱っこして貰って嬉しいな

２歳児コースのみんなです
5月開講のアウスタ日本平3Bたいそう教室に是非ご参加くださいね

3・4歳児コースのみんなです
当日はチャッピーも遊びに来てくれましたみんなチャッピー大好きだよね
チャッピーまた遊びに来てね

2010.03.18 Thursday 16:07 | posted by 平社員

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清水まちなか文化祭初日

どもども
関東甲信越方面の皆様、雪大丈夫ワシントンも111年ぶりの大雪とか何とか
都市というのは一見丈夫そうに見えても大自然の力にはかなわないんですね～
だからこそ地球をもっと大切にしなきゃですね
静岡も例年より４～５℃ほど低くて足元がヒンヤリしてます

さてさて、前回の記事でお伝えしましたとおり、昨日２月１１日より清水駅前銀座商店街にて「清水まちなか文化祭」がスタートしました
昨日は残念なことに雨・・・おまけに寒いしかし駅前銀座は雨に濡れない全天候型アーケード商店街雨なんかへっちゃらって感じで我々スタッフもスタート時間に向けて準備×２

雨でも平気な清水駅前銀座アーケード商店街

公社のブース出展予定地は商店街のちょうど中心あたりのＣ会場です。
昨日は静岡市健康づくり推進課が出展しておりました

この日のメインイベントとしては、上の写真にもありますように静岡市健康づくり推進課のブースにて行われました食育イベントです
昔のおやつ・今のおやつの試食会をはじめ、親子でおむすびを作ろう、とん汁の無料サービスなど楽しい内容でたくさんのお客さんが遊びに来てくれました

おやつの今昔展示コーナー。
昔のおやつと言ってもあまり懐かしさを感じかったんですが・・・それだけ歳を重ねたということでしょうか今の子供たちは昔のおやつを見てどう思ったんでしょう

こちらのコーナーではなんと味噌作りの体験が行われておりました
大豆と米から作られていることは何となく知ってましたけど、こんな簡単に出来ちゃうのって感じでした～私も味噌づくりを体験させていただきまして、実際自分が作った味噌で味噌汁を作ってみましたが、意外と美味しい

親子でおむすびを作ろうコーナー。
たくさんの具が並んでいます。何を入れようかな～

さすがお母さんは上手～

出来たおむすびを食べてみよう自分で握ったおむすびの味はどうだったかな

やっぱり自分で作ったおむすびは美味しいね

食育イベントは2月11日のみの開催でしたが、明日と明後日はもちつき大会があります
是非遊びに来てください

2010.02.12 Friday 08:45 | posted by 平社員

まちづくり支援 | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

清水まちなか文化祭

どもどもご無沙汰です
天気予報でも言ってましたけど、昨日と今日はこの時期とは思えないほど暖かいですよね～
これも温暖化のせいなんですかね
ってことで、お昼過ぎからはＴシャツ１枚の平社員です

さて、明日から清水駅前銀座アーケード街におきまして、「清水まちなか文化祭」なるイベントが開催されます。今の若い子達はあまり馴染みが無いんじゃないかと思いますが、私たち世代は銀座へ行けば何でも買える・食べれる・遊べるみたいな場所だったんですよ～今ではガラ～ンとしてしまっていますが、当時のアーケード内は自転車の置き場を見つけるのが大変なくらい賑わっていたんですがね・・・郊外店の進出をきっかけに中心市街地は衰退し続けて今のような姿になってしまっています昔のような姿へ戻すのは大変だとは思いますが、全天候型アーケードという特徴を活かして何とか中心市街地の活性化をしたいと思っています

昔は真ん中にズラ～～～っと自転車が並んでいたのに・・・

今回のイベントではその名の通り市民の皆様が丹精こめて制作した作品の展示をメインに食育イベント（2/11）や、ワゴンセール（2/13・14）、もちつき大会（2/13・14）などなど、各種イベントをご用意しておりますので皆さん是非お越しください

公社では、清水テルサで開催している各種講座において制作された作品の展示などを行います粗品も用意してますから、公社ブースには是非ともお立ち寄りください

2010.02.10 Wednesday 13:03 | posted by 平社員

まちづくり支援 | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

コアストレッチウォーキング講座開催しました！

どもども
いや～～～この寒波何とかならんもんですかね
寒くて仕方ないです・・・最近はヒートテックにジャージ2枚着ちゃってます
あ～ホントに寒い・・・が、午後の事務所は真夏ばりの温度になるので（暖房入れてなくてですよ）裸足Ｔシャツ姿になる平社員です

さてさて、1月11日（月・祝）に清水ナショナルトレーニングセンターJ-STEPにおきまして、コアストレッチウォーキング教室が開催されましたこの講座は静岡市健康づくり推進課さんの主催で何度か開催されておりますが、振興公社が主催で開催するのは初めでした
先日のブログでも書きましたとおり、コアストレッチウォーキングは運動機能・柔軟性の向上や内臓の働きを活発化したり、肩こりや腰痛の予防効果があると考えられているんです。

今回参加して下さった方は約50名！
たくさんのお申込みありがとうございました

また、今回は清水第八プレアデスの選手の皆さんも参加して下さいました
（清水第八スポーツクラブの公式サイトはこちら）
ありがとうございました

まずは体力測定。
これは以前から何度もブログで紹介しました体組成計です。体脂肪や筋肉量、骨量など人間の体の組成を計測するための機器です

こちらは10m歩行速度の計測です。
個人差はありますがコアストレッチウォーキングをマスターするとその速度が上がるんですよ

最大一歩の計測。

さすが現役スポーツ選手
股関節が柔らかいですね～羨ましい・・・

一通り計測を終えた時点で初めての試みとなる天然芝の上でのコアウォーキング講座の開始です。なかなか一般の方がこのような天然芝グラウンドに立ち入る機会もありませんから、みんなフカフカの芝生に感激されていたようでした

どんな運動をする前でも必ずストレッチからです
特に冬は体が硬くなってるので、念入りに行ないましょう
インストラクターはラペック静岡のオカムラさんです

さてさて、続いてフープを使ってのコアエクササイズ。
フープもコアを鍛える運動なんですよ～いつでもどこでも誰でも簡単にできるので是非やってみて下さい指導は日本フープダンス協会の山崎美也子先生です。このフープを使った競技は『フープブーン』と言いまして、最近ではメディアでも取り上げられているんですよ～
御興味を持たれた方は公式サイトへどうぞ

さすがですね～余裕って感じ

いよいよメインのコアストレッチウォーキングの開始です。
今回はリハ・パークしずおか（静岡市地域リハビリテーション推進センター）の丸山さんにお越しいただき御教授してもらいました

ワタシも何度か参加させてもらいましたが、中々腰の動きをマスターするまでが難しいんですよね～一度コツを掴めば簡単×２

我々だと普段使わない筋肉を使うせいで、翌日筋肉痛で悩まされるんですが・・・
若い子たちはそんなこと無いんでしょうね～

丸山先生の指導のもと、皆さんどんどん歩くスピードが上がってきました

最後の仕上げです
今回こちらで学んだ歩き方を是非私生活の中に取り入れて、健康維持をしてくださいね

終わった後のクールダウンも忘れずに

皆さんにはアンケートの御協力いただきまして本当にありがとうございました
こちらで頂いたご意見・ご要望を参考にさせていただき、皆さんの健康づくりのお手伝いをさせていただくような事業を展開していきたいと思ってますので、今後ともどうぞよろしくお願い致します

今回会場となりました清水ナショナルトレーニングセンター J-STEPは、トップアスリートは勿論、アマチュアスポーツ選手、スポーツ愛好者にいたるまで、だれもがトレーニングでき、楽しむことのできる清水のスポーツ拠点です。清水を一望できるレストラン『S.Colina』もあります。是非遊びに来て下さいね

2010.01.14 Thursday 09:37 | posted by 平社員

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あけましておめでとうございます(^^)

皆さんあけましてあめでとうございます
旧年中は大変お世話になりました本年もどうぞよろしくお願い致します

さてさて、今年こそは絶対実現するぞと思っていることがたくさんありまして
たくさん書いて一つも実現できないと恥ずかしいのでとりあえず一つ
今年は公社のメルマガの発行をしたいと思っています。WEBサイトのメニューにもありますように準備中となっておりまして、いつまでも準備中じゃマズいので
メルマガの内容としましては、公社の管理する施設での各種教室やイベント情報などを中心に考えております。絶対お得な情報が満載ですから発行の際には皆さん登録して下さいね

話題は変わりまして、今年一発目の事業として「コアストレッチウォーキング講座」を来る1月11日（月・祝）に開催致しますコアストレッチって聞いたことありますかコアなんちゃらってダイエット系のDVDも発売されていたりしますから、「コア」という言葉は聞いたことある人は多いのでは
これをウォーキングに取り込むことでどのような効果があるのかと申しますと、コアという言葉から連想できるように体の深い部分の筋肉「大腰筋」を引き伸ばしながら歩くことによって、運動機能・柔軟性の向上や内臓の働きを活発化したり、肩こりや腰痛の予防効果があると考えられているんです。ワタシなんかも最近腰痛がヒドくて整体に通い続けていますが、そこでも言われることは体は筋肉で支えられているから、日頃からの筋力トレーニングが重要だよ～と・・・運動不足がまさか腰痛になるとは・・・もうそろそろ若くないんだから～という言葉にもショックでしたがとにかく30代・40代の方々には是非この講座に参加して頂きたいです

会場は清水ナショナルトレーニングセンター J-STEP 時間は10時～12時までの2時間で参加費はなんと無料！！ということで、お正月太りをしてしまったアナタの参加お待ちしております
体力測定も行ないますから自分の体を知る良い機会でもありますよ

お申込み・お問合せは電話054-255-8919又はインターネットからどうぞ

2010.01.06 Wednesday 14:19 | posted by 平社員

振興公社 | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

3Bたいそう教室

どもども
アッと言う間に1年も終わりですね・・・とにかく早い
わたしの歳にもなると衰えるばかりですが、これからの成長が楽しみなたくさんの子ども達が参加してくれる幼児3Bたいそう教室のH21年度後期教室が昨日で終了致しました。2歳児コースのお友達の多くはそのまま3･4歳児コースへ来てくださるので、来年もまた遊べるんですが、3･4歳児コースのお友達の殆どは幼稚園や保育園に入ってしまうので、サヨナラの日になっちゃうんですよね
中にはお兄ちゃんお姉ちゃんが3B教室に通っている時に赤ちゃんだった子もいたりして、自分の子では無いのですが、その成長を大変嬉しく思いますし、ここで学んだ事がこれからの生活に少しでも役立ったらいいな～なんて思っています
カメラのおっちゃんの事いつまでも忘れないでね

天気が良かったとは言えやっぱり12月。寒いよね～お母さん暖かいね

小さい時しか出来ない技ですよね～いっぱいやってあげて下さい！

遊びに来てくれたチャッピーとサンタさんと記念撮影
2歳児のみんなは来年も是非来て下さい

昨日は祝日ということもあり、お父さんもたくさん参加してくれました
アウスタ日本平の芝生を満喫してくれましたか

また、お兄ちゃんやお姉ちゃんもたっくさん来てくれました
ホント賑やかで楽しかったまた遊びに来てね

弟くんや妹ちゃんも参加してくれました。
今度はこの子達が3Bたいそうに来てくれるのねその時には大きくなったお兄ちゃんやお姉ちゃんとも会えるな～楽しみにしてるね

3･4歳児のみんなもチャッピー＆サンタとハイチーズ

寒いから外へ行くと風邪引く～じゃなくて寒いからこそ外で思い切り体を動かして暖まって下さい。インフルエンザの猛威もある中、抵抗はあると思いますが、子どもは外遊びが大好きです。
是非たくさん外で遊んであげてくださいね

2009.12.24 Thursday 08:57 | posted by 平社員

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第２回　清水テルサ健康フェスタ開催いたしました！

どもども
すっかり日が短くなりましたね～日々冬に近づいていっているんだな～と思ってたりすると暑くなったり・・・こんなに寒暖の差が激しいのは静岡だけ
インフルエンザの予防接種をやっと受けれた平社員です

さて、昨日清水テルサ（静岡市東部勤労者福祉センター）にて第２回健康フェスタが開催されました第２回目という事で中身もパワーアップ大人気の健康チェックコーナーや健康相談コーナーに加え、肝炎ウィルス検診やマンモグラフィ体験コーナーを増設昨年の倍くらいの来場者がありました本当にありがとうございました予想を超える来場者だったことから、一部コーナーではかなり待たせてしまい申し訳ありませんでした

どこもかしこも大混雑

一番の行列は血管年齢測定でした
やっぱり目に見えない部分だけに気になりますよね～

薬膳カレーを試食しとります
すっごく良いニオイがしてたけど、美味しかった

肝炎の検査です。今回は静岡市在住の方は無料で検診

保健士さんによる個別健康相談。

テルサフィットネスのインストラクターさんによる簡単エクササイズ。
イスに座ったり、少しのスペースがあればできる簡単なエクササイズを教えて下さいました

清水テルサやラペック静岡でPC教室を教えてくださっている先生方による自作カレンダー作り。
シニア世代の方でも簡単にできちゃいますよ
もし御興味があるようでしたら、是非テルサ＆ラペックのPC教室へ御参加くださいね

フープブーン（フラフープ）の体験イベントです。小学生の時は散々やって簡単なイメージがあったけど、久々にやると難しい～でも、そんなにシンドイ運動ではないのですが汗がジワジワきますんで、体への負担も少なくて良いかも

健康クラブによる健康チェックコーナー。
皆さん体力年齢はいかがでしたこういうのって楽しいですよね
来月12月23日（祝）にJ-STEP（清水ナショナルトレーニングセンター）でも開催しますので、今回受けられた方もそうでない方も是非お越し下さい！

健康チェックコーナーといえば恒例になりつつある平社員の健康報告を
先に言い訳を・・・ここ２，３週間腰痛がひどくてですね・・・立ったり座ったりも厳しい感じで・・・ということで、今年の結果は昨年を１０歳も下回る体力年齢に・・・
昨年↓は23歳だったのに・・・

何と今年は・・・

１０歳も歳を取ってしまった～～
一番キツかったのが、起立時間でして・・・立ち上がろうとした瞬間に腰がピキーン
早く治さねば・・・で、１２月にはJ-STEP（清水ナショナルトレーニングセンター）でも同じ測定がありますんで、その時は絶対２０代に返り咲きます
その他の項目は変わらず健康ツインメッセでの血管年齢もちゃんと24歳に戻っていたし～閉眼片足立ちも余裕の満点腰だけだな・・・
次回期待して下さいって誰も興味ないかあ～

さてさて、話しは超横道をそれましたが、今回の健康フェスタの模様です。テルサでは今後もフェスタを開催していきますので、今回参加出来なかった皆さん、このイベントを知らなかった皆さん是非次回は参加して下さいね健康づくりは自分を知ることからですよ

お手伝いに来てくれたピエロさん達も健康が気になる
また遊びに来てね～♪